Наши чувства и реакции тела тесно связаны между собой. Каждое явление, нашедшее отклик в душе, отражается на теле. Если на проживание эмоций стоит запрет, который не всегда осознается, то в мышцах появляются зажимы, влияющие негативным образом на здоровье и самочувствие. Управлять своими чувствами можно только дав им выход. Отрицая наличие переживания, человек думает, что освободился от него. На самом деле оно останется с ним навсегда, давая о себе знать в телесных ощущениях.
Как появляются и проявляют себя мышечные зажимы?
С детства многие привыкают держать в себе невысказанные обиды и злость на взрослых. Эти чувства порицаются в обществе, и ребенок ощущает себя плохим, если прямо говорит родителям о своем недовольстве. Мама с папой тоже не знают, что делать с откровениями малыша и запрещают делиться подобными переживаниями. Впоследствии человек не может сбросить накопившееся напряжение, которое проявляется в разных формах:
- Невозможность спонтанных реакций – психика находится в заторможенном состоянии, человек впадает во фрустарцию и не понимает, что с ним происходит.
- Скованность в движениях, отсутствие пластичности – приводят к неуклюжести и закрепощенности, проблемам с позвоночником и внутренними органами.
- Упадок сил и депрессивные проявления – делают невозможными активное времяпрепровождение и занятия спортом.
- Мышечные боли – зачастую люди среднего возраста жалуются на болезненность в спине, шее. Они устают нести ношу непрожитых чувств.
Все перечисленные проявления могут по отдельности не вызывать беспокойства. Если же человек обращается по этому поводу в больницу, то органических причин врачи не находят и прописывают витамины, антидепрессанты и болеутоляющие, которые обладают кратковременным эффектом или вовсе не оказывают никакого действия. Не найдя выхода, многие начинают употреблять наркотики или алкоголь, желая вновь ощутить радости раскрепощения и полноты жизни.
Как научиться выражать подавленные чувства?
Проявления непрожитых эмоций одинаковы для всех людей. Так, сутулая спина, безвольно повисшие руки, опущенная голова говорят о чувстве вины, грусти и переживании потери. Если не дать себе пройти все стадии, помогающие смириться с утратой, то такое состояние усугубляется. Справиться с застарелыми зажимами можно через телесно-ориентированную терапию. Все невыраженные чувства нужно прожить и отпустить. На этом принципе основана психотерапия при наркомании, когда больной учится ощущать тело и осознавать его сигналы, заново обретая самого себя.
В процессе обязательно участие специалиста, поскольку работа с душевными травмами всегда болезненна, и справиться в одиночку с ними трудно. Гармония душевного и телесного состояния достигается умением прямо говорить о своих чувствах. Яростно отстаивать собственные интересы не всегда разумно. Достаточно донести до собеседника предельно ясно свою позицию, а выход переполняющим чувствам можно дать в более безопасной обстановке, например, сделав генеральную уборку дома или занявшись спортом.
