«Болезнь замороженных чувств». Так часто называют наркоманию и алкоголизм. Умение прислушиваться к себе – это великий дар, который теряется в употреблении. Совсем недавно наш психолог Абдурагимова Мария Михайловна на дне открытых дверей РЦ «Феникс» объяснила, почему работа со своими чувствами является жизненно необходимой для зависимых людей.
Очень часто алкоголики и наркоманы спрашивают, чем я могу помочь им в выздоровлении, если у меня лично никогда не было проблем с веществами, изменяющими сознание? Моя задача – оживить чувства пациента, чтобы человек научился проживать их в трезвости.
Одна их наших пациенток решила поделиться изменениями, которые произошли с ней во время реабилитации.
Этот удивительный дневник чувств
«Реабилитационный центр «Феникс» является отличным местом для изучения своих чувств и их выражения. Здесь я могу почувствовать себя в безопасности от внешнего мира и спокойно заглянуть в свой внутренний мир.
В употреблении я утратила чуткость не только к окружающим, но и к самой себе. Мне казалось, что я в принципе лишилась всяческих человеческих чувств. Это заблуждение. Наоборот, наркоманам и алкоголикам присуща гиперчувствительность. Однако употребление не давало мне возможности проживать то, что я ощущаю. Подавляя свои истинные чувства, я выстраивала стену не только между собой и происходящим вокруг, но и отгораживалась от своих внутренних переживаний.
В процессе реабилитации в «Фениксе» я знакомлюсь с собой и учусь проживать в трезвости то, что так долго глушила наркотиками и алкоголем. Для этого я веду дневник чувств. Ежедневно я прописываю наиболее значимые ситуации в рамках прожитого дня. Отмечаю свои мысли и действия в эти моменты. А главное, что я при этом чувствую. Каждый вечер мы читаем свой дневник на группе и получаем друг от друга обратную связь.
Такая работа над собой помогает мне отслеживать и анализировать связь между событиями вокруг, моими мыслями и действиями. Я начинаю понимать, как рождаются мои чувства. Я ПОЗВОЛЯЮ ИМ БЫТЬ! За счет изменения своего поведения я могу корректировать восприятие мира в будущем. Я учусь взаимодействовать с окружающими с пользой для них и без ущерба себе. Я начинаю бережней относиться к другим.
Работа в группе учит меня не оценивать кого-то, а конструктивно выражать свое отношение к происходящему. Я начинаю уважать чувства тех, кто живет рядом со мной. Становлюсь с каждым днем честнее с собой и с другими. Я меняюсь! И бесспорным доказательством тому является мой дневник чувств, который я продолжаю вести каждый день».
Ведение дневника чувств – самый эффективный способ, помогающий наркоманам и алкоголикам отслеживать изменения внутренних ощущений в процессе реабилитации. Центр является своеобразным микросоциумом, в котором можно заново научиться проживать любые ситуации, не употребляя психоактивные вещества. По окончанию лечения пациент получает все необходимые инструменты, которые позволяют остаться трезвым до конца жизни.
