У каждого наступает период, когда жизнь полна стрессов и неприятностей. Завалы на работе, беспокойные дети, хроническая усталость, всё валится из рук. Именно в этот момент на помощь часто приходит медитация, эффект от которой может значительно облегчить душевное состояние. Миллионы людей ежедневно борются со стрессом и познают себя через эту практику. Химически зависимый человек во время активного употребления не способен уделять время духовному развитию. В нашем центре мы знакомим пациентов с самыми простыми способами медитаций. Многих захватывает подобные занятия, и они с удовольствием продолжают медитировать после выписки.
Какие результаты приносит практика медитаций?
Медитации присущ эффект, который способен очистить разум, успокоить нервы и дать дополнительные силы на преодоления трудностей. При регулярной практике человек вновь чувствует прилив жизнерадостности и хорошего настроения. Основная цель – это самосовершенствование. Подобные занятия также приносят множество других положительных результатов: хорошее расположение духа, ясность мысли, спокойствие и крепкое здоровье.
Основные свойства медитации
- Осознанность. Главный эффект медитации, к которому стремится большинство. Осознанность – это возможность скинуть бремя своего эго, забыть о прошлых обидах и невзгодах, не стремиться в будущее, а наслаждаться настоящим. Ценить то, что есть сейчас и забыть о зависти к успехам других. Осознанные люди лишены конфликтности. Они находятся в гармонии с собой и окружающим миром. Они не таят былые обиды и просто наслаждаются жизнью сейчас.
- Гибкость ума и рассудительность. После занятий медитацией человек растёт духовно и интеллектуально. Отпадает необходимость шаблонного мышления, и он может ясно взглянуть на ситуацию со стороны. Дополнительным эффектами медитаций являются повышенная концентрация, развитая память, улучшенное логическое и абстрактное мышление. Становится легче думать и любые задачи уже не кажутся такими сложными.
- Самоконтроль. Регулярные практики медитации обладают эффектом взращивания силы воли. Человек перестает идти на поводу у своих слабостей и желаний. Становится гораздо проще побороть лень, дела не откладываются завтра/понедельник. Импульсивные порывы и непреодолимые желания перестают владеть личностью. Появляется все больше уверенности в себе.
Сила воли не работает, если зависимый человек принял решение бросить употреблять. Здесь необходимо комплексное лечение наркомании или алкоголизма с участием специалистов. Наркоман или алкоголик не способен самостоятельно справиться со своей болезнью.
- Релаксация. Она не всегда подразумевает под собой медитацию. Есть множество способов расслабить тело, например, массаж. Во время релаксации понижается уровень стресса, мышцы расслабляются, а нервная система восстанавливается. Эффект от регулярной практики – отсутствие головной боли, бессонницы и пустяковых переживаний. Процесс может занимать всего несколько минут в день и является отличным отдыхом.
- Свобода от депрессии и панических страхов. Это не такой легкий процесс, как обычно описывается на различных сайтах, посвящённых теме медитации. Эффект может наступить спустя довольно длительное время. Лёгкой медитации недостаточно, чтобы заглянуть глубоко внутрь себя и понять причину депрессии и панических атак. Но это возможно, и медитативные практики действительно помогают обрести гармонию с собой, телом и мыслями.
Наши пациенты признаются, что поначалу им не очень нравится медитация. Эффект не похож на мгновение опьянение, к которому привыкли зависимые люди. Через 5-6 занятий наркоманам и алкоголикам начинает нравиться внутреннее состояние во время практики медитаций. Они с удовольствием идут на занятие и продолжают знакомиться со своим внутренним миром.
